
オーブンで焼くチキンファヒタス
コスト $18.5, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 34 Min
- 12 人数
- $18.5
オーブンで焼くチキンファヒタス
コスト $18.5, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 34 Min
- 12 人数
- $18.5
材料
基本材料
- クッキングスプレー
- 赤パプリカ2個、スライス
- 🧅 玉ねぎ1個、スライス
- 🍗 鶏むね肉2ポンド、皮なし骨なし、細切り
- ファヒタシーズニングミックス1袋(1オンス)、分けて使用
- 植物油大さじ2、分けて使用
- 🌮 小麦粉トルティーヤ8枚(6インチ)
- サワークリーム1/2カップ、またはお好みで
- サルサ1/2カップ、またはお好みで
- 🌿 新鮮なコリアンダー1/2カップ、粗みじん切り、またはお好みで
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱します。9x13インチのガラス製ベーキングディッシュにクッキングスプレーを吹きかけます。
2
ベーキングディッシュに赤パプリカと玉ねぎを広げます。
3
鶏肉のストリップにファヒタシーズニングミックスを少々振りかけます。中火でフライパンに植物油小さじ2を熱し、鶏肉を焼き、片面約2分ずつ焼きます。
4
鶏肉をベーキングディッシュに入れ、パプリカと玉ねぎと一緒にします。残りのファヒタシーズニングミックスと植物油を上に加え、均等に混ぜます。
5
予熱したオーブンで、途中でかき混ぜながら、鶏肉が完全に白くなるまで約30分間焼きます。
6
トルティーヤに鶏肉の混合物を盛り付け、サワークリーム、サルサ、コリアンダーをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
211
カロリー
- 18gタンパク質
- 16g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
時間短縮のために、前日に野菜をスライスしておきます。ライムジュースを加えると風味が増します。低炭水化物版を作るには、トルティーヤの代わりにレタスで巻いてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。