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オーブンで焼くチキンファヒタス

コスト $18.5, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 34 Min
  • 12 人数
  • $18.5

材料

  • 基本材料

    • クッキングスプレー
    • 赤パプリカ2個、スライス
    • 🧅 玉ねぎ1個、スライス
    • 🍗 鶏むね肉2ポンド、皮なし骨なし、細切り
    • ファヒタシーズニングミックス1袋(1オンス)、分けて使用
    • 植物油大さじ2、分けて使用
    • 🌮 小麦粉トルティーヤ8枚(6インチ)
    • サワークリーム1/2カップ、またはお好みで
    • サルサ1/2カップ、またはお好みで
    • 🌿 新鮮なコリアンダー1/2カップ、粗みじん切り、またはお好みで

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱します。9x13インチのガラス製ベーキングディッシュにクッキングスプレーを吹きかけます。

2

ベーキングディッシュに赤パプリカと玉ねぎを広げます。

3

鶏肉のストリップにファヒタシーズニングミックスを少々振りかけます。中火でフライパンに植物油小さじ2を熱し、鶏肉を焼き、片面約2分ずつ焼きます。

4

鶏肉をベーキングディッシュに入れ、パプリカと玉ねぎと一緒にします。残りのファヒタシーズニングミックスと植物油を上に加え、均等に混ぜます。

5

予熱したオーブンで、途中でかき混ぜながら、鶏肉が完全に白くなるまで約30分間焼きます。

6

トルティーヤに鶏肉の混合物を盛り付け、サワークリーム、サルサ、コリアンダーをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

211

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮のために、前日に野菜をスライスしておきます。ライムジュースを加えると風味が増します。低炭水化物版を作るには、トルティーヤの代わりにレタスで巻いてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。