オーブン焼きのチキンウィング
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
オーブン焼きのチキンウィング
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
材料
鶏肉
- 🍗 鶏の翼8本
調味料
- 🧂 適量の黒胡椒
漬け込み材料
- さけ大さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
手順
1
フォークを使って鶏の翼の皮にいくつかの穴を開けます。
2
鶏の翼と漬け込み材料（さけ、砂糖、醤油、にんにく、生姜）をビニール袋に入れ、よく揉み込み、少なくとも1時間冷蔵します。
3
ベーキングトレイにクッキングシートを敷き、鶏の翼を皮面を上にして並べ、黒胡椒を振りかけ、予熱したオーブンで220°C（430°F）で約20分間、黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バランスの取れた食事のために、新鮮なサラダや蒸し野菜を添えてどうぞ。均一な調理とカリカリの皮のために、ワイヤーラックを使用してください。残り物は、オーブンまたはエアフライヤーで再加熱すると、最高の食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。