
オーブンで焼いたカレーパン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $8
オーブンで焼いたカレーパン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 人数
- $8
材料
パン生地
- 125gの強力粉
- 🥚 卵1個
- 🥛 70-80mlの牛乳
- 🧈 15gの有塩バター
- 🧂 5gの砂糖
- 3gのドライイースト
- 20mlのお湯(ぬるま湯)
キーマカレー
- 150gの合いびき肉
- 🧅 玉ねぎ1/3個 (70g)
- 30gのカレールウ
- 💧 大さじ3杯の水
サクサクパン粉
- 大さじ6杯のパン粉
- 大さじ1.5杯のサラダ油
手順
1
ボウルに強力粉、砂糖、ドライイーストを入れて混ぜます。ぬるま湯、卵、牛乳を少しずつ加えながらこね、生地がまとまるまでこねます。
2
生地に有塩バターを加えてなめらかで弾力のある状態になるまでこねます。暖かい場所で40〜60分発酵させます。
3
フライパンでひき肉と玉ねぎを炒め、カレールウと水を加え、煮詰めてキーマカレーを作ります。
4
発酵した生地を伸ばして大きな長方形にし、その上にキーマカレーを均一に広げます。
5
生地をロール状に巻き、適当な大きさに切り分けます。ベーキングシートを敷いた天板に並べます。
6
パン粉とサラダ油を混ぜ、それを生地の上に振りかけます。さらに20〜30分発酵させます。
7
予熱したオーブンで180°C (356°F)で15〜20分焼きます。黄金色になったら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ひき肉の代わりに植物性の代替品を使用すると、ベジタリアン版になります。サイドサラダやスープと一緒に食べると、満足感のある食事になります。残り物は密閉容器に入れ、オーブンで温め直すのがベストです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。