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オーブンで焼いたカレーパン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • パン生地

    • 125gの強力粉
    • 🥚 卵1個
    • 🥛 70-80mlの牛乳
    • 🧈 15gの有塩バター
    • 🧂 5gの砂糖
    • 3gのドライイースト
    • 20mlのお湯(ぬるま湯)
  • キーマカレー

    • 150gの合いびき肉
    • 🧅 玉ねぎ1/3個 (70g)
    • 30gのカレールウ
    • 💧 大さじ3杯の水
  • サクサクパン粉

    • 大さじ6杯のパン粉
    • 大さじ1.5杯のサラダ油

手順

1

ボウルに強力粉、砂糖、ドライイーストを入れて混ぜます。ぬるま湯、卵、牛乳を少しずつ加えながらこね、生地がまとまるまでこねます。

2

生地に有塩バターを加えてなめらかで弾力のある状態になるまでこねます。暖かい場所で40〜60分発酵させます。

3

フライパンでひき肉と玉ねぎを炒め、カレールウと水を加え、煮詰めてキーマカレーを作ります。

4

発酵した生地を伸ばして大きな長方形にし、その上にキーマカレーを均一に広げます。

5

生地をロール状に巻き、適当な大きさに切り分けます。ベーキングシートを敷いた天板に並べます。

6

パン粉とサラダ油を混ぜ、それを生地の上に振りかけます。さらに20〜30分発酵させます。

7

予熱したオーブンで180°C (356°F)で15〜20分焼きます。黄金色になったら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ひき肉の代わりに植物性の代替品を使用すると、ベジタリアン版になります。サイドサラダやスープと一緒に食べると、満足感のある食事になります。残り物は密閉容器に入れ、オーブンで温め直すのがベストです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。