オーブン焼きパルメザンチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 75 分
- 6 人数
- $12
オーブン焼きパルメザンチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 75 分
- 6 人数
- $12
材料
調味料
- 🧄 つぶしたにんにく1片
- 🧂 塩小さじ1
- 黒こしょう少々 (⅛小さじ)
乳製品
- 🧈 溶かしバター¼ポンド
- 🧀 粉状のパルメザンチーズ⅓カップ
パン
- 🍞 乾燥パン粉1カップ
ハーブ
- みじん切りにした新鮮なパセリ大さじ2
タンパク質
- 🍗 鶏肉1羽（4ポンド）、カット済み
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。
2
浅いガラス皿またはボウルに、つぶしたニンニクと溶かしバター（またはマーガリン）を混ぜ合わせます。もう一つの小さなボウルで、パン粉、チーズ、パセリ、塩、コショウを混ぜ合わせます。鶏肉をニンニクバターに浸し、その後パン粉の混合物につけ、全体をコーティングします。
3
コーティングした鶏肉を軽く油をひいた9x13インチのベーキングディッシュに置きます。残りのニンニクバターをかけ、予熱したオーブンで1時間～1時間15分ほど覆わずに焼きます。鶏肉が完全に調理され、汁が透明になるまで焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
607
カロリー
- 45gタンパク質
- 13g炭水化物
- 40g脂肪
💡 より良い風味のためにフレッシュパセリを使用してください。均一なカリカリ感を得るために、鶏肉をしっかりとコーティングしてください。蒸し野菜やマッシュポテトを添えて、バランスの取れた食事を楽しみましょう。