オーブン焼きキャロットとタマネギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $5
オーブン焼きキャロットとタマネギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 人数
- $5
材料
ドレッシング / 調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 白ワインビネガー 小さじ1
- 乾燥パセリ 小さじ1/2
- 乾燥バジル 小さじ1/2
- 乾燥オレガノ 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 少々（お好みで）
野菜
- 🥕 ベビーキャロット 1/2袋（16オンス）
- 🧄 にんにく 4片、つぶしたもの
手順
1
オーブンを200度C（400度F）に予熱します。半シートパンにベーキングペーパーを敷きます。
2
ボウルの中で、フォークを使ってオリーブオイル、ビネガー、パセリ、バジル、オレガノ、塩、胡椒を混ぜ合わせます。キャロットを加えてコーティングし、準備したシートパンに並べ、その間に玉ねぎとにんにくを挟み込みます。残った油を玉ねぎの上にかけます。
3
オーブンで野菜が柔らかくなるまで焼きます。途中で一度裏返し、全体で約45分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
182
カロリー
- 2gタンパク質
- 15g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
キャロットの大きさは異なるため、早めに焼き具合を確認して過調理を防いでください。サーブの提案：グリルした鶏肉や魚などたんぱく質豊富な主菜と組み合わせてどうぞ。まとめ作りとして多めに作っておき、週を通して温め直して召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。