チョーヤオートミール
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 2 人数
- $2.5
チョーヤオートミール
コスト $2.5, 節約する $5
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- 480 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
穀物
- 1カップのオートミール
液体
- 1カップのアーモンドココナッツミルク
種子
- チャイシード大さじ2
その他
- シュレッドココナッツ大さじ2
- カルダモン小さじ1/4
- シナモン小さじ1/4
- バニラエッセンス小さじ1/4
- ジンジャースパイス小さじ1/4
- ナツメグ小さじ1/4
手順
1
サービングボウルにオートミール、アーモンドココナッツミルク、チアシード、シュレッドココナッツ、カルダモン、シナモン、バニラ、生姜、ナツメグをよく混ぜ合わせます。
2
ボウルをラップで覆い、冷蔵庫で8時間または一晩置きます。
栄養素
1人前あたり🔥
267
カロリー
- 8gタンパク質
- 37g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、シュレッドココナッツを混ぜる前にトーストしてください。砂糖の量を調整するために、無糖のアーモンドココナッツミルクを使用してください。食感と栄養素を追加するために、フレッシュフルーツ、ナッツ、または種子をトッピングとしてお好みで追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。