
親子丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
親子丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主菜
- 🍗 鶏もも肉 200g(ひと口大)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
- 🥚 卵 2個
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- だし 100ml
- 🍚 ご飯 2杯分
手順
1
フライパンにだし、醤油、みりんを加えて中火で加熱します。
2
玉ねぎを加え、柔らかくなるまで煮ます。
3
鶏もも肉を加え、火が通るまで煮ます。
4
卵を溶き、煮汁の上に回し入れて火を止め、蓋をして数分蒸らします。
5
ご飯の上に具材を盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵は加熱しすぎないよう注意し、半熟がおすすめです。冷めたご飯を使用する場合は、電子レンジで温めておくと美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。