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親子丼

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主菜

    • 🍗 鶏もも肉 200g(ひと口大)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
    • 🥚 卵 2個
    • 醤油 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • だし 100ml
    • 🍚 ご飯 2杯分

手順

1

フライパンにだし、醤油、みりんを加えて中火で加熱します。

2

玉ねぎを加え、柔らかくなるまで煮ます。

3

鶏もも肉を加え、火が通るまで煮ます。

4

卵を溶き、煮汁の上に回し入れて火を止め、蓋をして数分蒸らします。

5

ご飯の上に具材を盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

400

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

卵は加熱しすぎないよう注意し、半熟がおすすめです。冷めたご飯を使用する場合は、電子レンジで温めておくと美味しく仕上がります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。