親子丼
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $6.5
親子丼
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 100g
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 🥚 卵 2個
- 🧂 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 出汁 100ml
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、鶏もも肉を一口サイズにカットする。
2
フライパンに出汁、醤油、みりんを入れ、中火で煮立たせる。
3
玉ねぎと鶏肉を加え、蓋をして弱火で10分間煮る。
4
卵を溶き、煮えた具材の上に回し入れ、蓋をして1〜2分加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ご飯の上に盛り付ければ完成です。三つ葉を散らすと香りが良くなります。卵を二段階に分けて加えると、ふわっとした食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。