親子丼
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
親子丼
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
鶏肉と卵
- 🍗 鶏もも肉 200g
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 🍶 料理酒 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- だし 100ml
主食
- 🍚 白ご飯 2杯分
手順
1
鶏もも肉を一口大に切る。
2
鍋にだし、醤油、料理酒、砂糖を混ぜて沸騰させ、鶏肉を加える。
3
鶏肉が煮えたら、溶き卵を回し入れ、蓋をして弱火で1〜2分煮る。
4
ご飯の上に具材を乗せて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
だしは市販の粉末を使用すると時間短縮できます。残った具材は翌日お弁当にしても良いでしょう。お好みで青ネギや七味唐辛子を乗せると一層風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。