親子丼
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
親子丼
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
材料
米・穀類
- 🍚 ご飯2杯分
肉・卵
- 🍗 鶏胸肉150g（薄切り）
- 🥚 卵2個
調味料
- 醤油大さじ2
- 砂糖大さじ1
- みりん大さじ1
- だし100ml
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個（薄切り）
手順
1
鍋にだし、醤油、みりん、砂糖を入れて沸騰させます。
2
鶏胸肉と玉ねぎを加え、中火で煮ます。
3
卵を溶き、鍋に加え半熟になるまで煮ます。
4
ご飯の上に具材を盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
540
カロリー
- 30gタンパク質
- 65g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
だしを好みの濃さに調整してください。鶏肉はもも肉を使用することでさらにジューシーな仕上がりになります。冷めても美味しいので弁当に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。