鶏肉と卵の親子丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $8
鶏肉と卵の親子丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉 300g
卵類
- 🥚 卵 3個
米類
- 🍚 ご飯 3杯分
調味料
- 🧂 しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ2
- だし汁 100ml
手順
1
鶏もも肉を薄切りにする。
2
フライパンでだし汁、しょうゆ、砂糖、みりんを混ぜ火にかける。
3
鶏肉をフライパンに入れ、煮る。
4
卵を軽く溶き、煮えた鶏肉の上に回し入れる。
5
卵が半熟になったら火を止め、ご飯の上にのせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 28gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵は半熟にすることでより柔らかい仕上がりになります。鶏肉はもも肉を使うとよりジューシーに仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。