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親子丼

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏もも肉 200g
    • 🥚 卵 3個
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(スライス)
    • 🍚 ご飯 2杯分
  • 調味料

    • 🧂 醤油 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 砂糖 小さじ1
    • だし汁 100ml

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、鶏もも肉を一口大に切ります。

2

フライパンにだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れ、中火で加熱します。

3

玉ねぎと鶏もも肉を加え、蓋をして鶏肉に火が通るまで煮ます。

4

卵を軽く溶き、煮汁の上に回しかけ、蓋をして卵が半熟になるまで加熱します。

5

ご飯を器に盛り、煮た鶏肉と卵を上にかけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

卵は混ぜすぎないように注意し、食感を残すのがポイントです。ご飯は温めておくとよりおいしく仕上がります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。