
親子丼
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
親子丼
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏もも肉 200g
- 🥚 卵 3個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(スライス)
- 🍚 ご飯 2杯分
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- だし汁 100ml
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、鶏もも肉を一口大に切ります。
2
フライパンにだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れ、中火で加熱します。
3
玉ねぎと鶏もも肉を加え、蓋をして鶏肉に火が通るまで煮ます。
4
卵を軽く溶き、煮汁の上に回しかけ、蓋をして卵が半熟になるまで加熱します。
5
ご飯を器に盛り、煮た鶏肉と卵を上にかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
卵は混ぜすぎないように注意し、食感を残すのがポイントです。ご飯は温めておくとよりおいしく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。