親子丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
親子丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な食材
- 🍗 鶏もも肉 150g（一口大に切る）
- 🥚 卵 2個（軽く溶く）
その他の材料
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 醤油 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- だし汁 100ml
手順
1
フライパンにだし汁、醤油、砂糖を入れ、よく混ぜて中火で加熱します。
2
薄切り玉ねぎを加え、柔らかくなるまで煮ます。
3
鶏もも肉を加え、中火で煮込んで火を通します。
4
溶いた卵を鍋に回し入れ、半熟状態になるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 23gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
だし汁が手元にない場合は、インスタントのだしの素でも代用可能。ご飯に親子丼をのせれば、栄養バランスのとれた一品が完成します！
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。