
親子丼
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
親子丼
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主菜
- 🍗 鶏もも肉 200g
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 中1個(薄切り)
- 醤油 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ2
- だし汁 150ml
- 🍚 ご飯 2杯分
手順
1
鶏もも肉を一口大に切る。玉ねぎを薄切りにする。
2
小鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて中火で加熱し、玉ねぎを加える。
3
玉ねぎが透明になったら鶏肉を加え、火が通るまで煮る。
4
溶き卵を鍋全体に回しかけ、蓋をして弱火で30秒〜1分ほど加熱する。
5
器にご飯を盛り、その上に煮込んだ具材を乗せて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
余った具材は翌日のお弁当にも適しています。お好みで三つ葉をトッピングすると風味がアップします。だし汁の代わりに水+顆粒だしを使っても簡単です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。