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親子丼

コスト $8.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 主菜

    • 🍗 鶏もも肉 200g
    • 🥚 卵 2個
    • 🧅 玉ねぎ 中1個(薄切り)
    • 醤油 大さじ2
    • 🧂 砂糖 小さじ1
    • みりん 大さじ2
    • だし汁 150ml
    • 🍚 ご飯 2杯分

手順

1

鶏もも肉を一口大に切る。玉ねぎを薄切りにする。

2

小鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて中火で加熱し、玉ねぎを加える。

3

玉ねぎが透明になったら鶏肉を加え、火が通るまで煮る。

4

溶き卵を鍋全体に回しかけ、蓋をして弱火で30秒〜1分ほど加熱する。

5

器にご飯を盛り、その上に煮込んだ具材を乗せて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

余った具材は翌日のお弁当にも適しています。お好みで三つ葉をトッピングすると風味がアップします。だし汁の代わりに水+顆粒だしを使っても簡単です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。