
親子丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
親子丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏もも肉1枚(200g)
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 🥚 卵3個
- 🍚 炊いた白米2杯(400g)
- 必要に応じて刻んだ青ネギ
調味料
- 酒大さじ2
- 🧂 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ1と1/2
- だしの素小さじ1/2
- 💧 水100ml
手順
1
鶏肉を一口サイズに切り、玉ねぎを薄くスライスします。ボウルで卵をよく混ぜます。
2
小鍋に調味料成分(酒、砂糖、醤油、だしの素、水)を合わせて沸騰させます。鶏肉と玉ねぎを加え、鶏肉が完全に調理されるまで煮ます。次に、溶き卵を鍋にゆっくり注ぎ、半熟状になるまで調理します。
3
調理した具材をご飯の上に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮な卵を使用してください。醤油や砂糖を追加して好みの味に調整してください。より豊かな風味を得るには、水の代わりに鶏ガラスープを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。