親子丼
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $12
親子丼
コスト $12, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $12
材料
主食
- 🍗 鶏もも肉 200g
- 🍚 ご飯 2膳分
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
- 🌱 醤油 大さじ2
- 🌟 みりん 大さじ2
- だし汁 100ml
- 🧂 砂糖 小さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りし、鶏もも肉を一口大に切る。
2
鍋にだし汁、醤油、みりん、砂糖を入れて沸かし、玉ねぎを加えて煮る。
3
鶏肉を鍋に加えて煮込み、火が通ったら溶き卵を回し入れる。
4
卵が半熟になったら火を止め、熱々のご飯の上に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 23gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
だし汁はインスタントでもOKですが、手作りだしがあるとさらに美味しいです。卵を2段階に分けて入れると、ふんわり感をさらに出せます。残り物のご飯を活用するのにもおすすめの一品です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。