
親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食材
- 🍗 鶏もも肉 150g
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
調味料
- しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- だし 100ml
その他
- 🍚 ご飯 2杯分
手順
1
鍋にだし、しょうゆ、みりん、砂糖を入れ、中火で加熱します。
2
薄切りにした玉ねぎと鶏もも肉を鍋に加え、煮立たせます。
3
卵を軽く溶き、煮立った鍋に回し入れます。
4
卵が半熟状態になったら火を止めます。
5
ご飯の上に具材を盛りつけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 25gタンパク質
- 65g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
卵を入れるときは混ぜすぎないことでふんわり仕上がります。時間がない場合は市販のめんつゆを活用しても便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。