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親子丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主食材

    • 🍗 鶏もも肉 150g
    • 🥚 卵 2個
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
  • 調味料

    • しょうゆ 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 砂糖 小さじ1
    • だし 100ml
  • その他

    • 🍚 ご飯 2杯分

手順

1

鍋にだし、しょうゆ、みりん、砂糖を入れ、中火で加熱します。

2

薄切りにした玉ねぎと鶏もも肉を鍋に加え、煮立たせます。

3

卵を軽く溶き、煮立った鍋に回し入れます。

4

卵が半熟状態になったら火を止めます。

5

ご飯の上に具材を盛りつけて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

520

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 65g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

卵を入れるときは混ぜすぎないことでふんわり仕上がります。時間がない場合は市販のめんつゆを活用しても便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。