
親子丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
親子丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食材
- 🍗 鶏もも肉 200g
- 🥚 卵 2個
- 🍚 ご飯 2杯
調味料
- 🧂 しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- だし汁 100ml
手順
1
鶏もも肉を一口大に切る。
2
フライパンにだし汁、しょうゆ、みりん、砂糖を入れ、中火にかける。
3
鶏肉をフライパンに加え、火が通るまで5分程度煮る。
4
卵を軽く溶き、フライパンに回し入れ、ふたをして1分蒸らす。
5
ご飯の上に具材を盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
だし汁はインスタントのものを使用するとさらに簡単。鶏肉を冷凍保存したものを使う場合、解凍をしっかり行ってから調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。