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親子丼

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主食材

    • 🍗 鶏もも肉 200g
    • 🥚 卵 2個
    • 🍚 ご飯 2杯
  • 調味料

    • 🧂 しょうゆ 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 砂糖 小さじ1
    • だし汁 100ml

手順

1

鶏もも肉を一口大に切る。

2

フライパンにだし汁、しょうゆ、みりん、砂糖を入れ、中火にかける。

3

鶏肉をフライパンに加え、火が通るまで5分程度煮る。

4

卵を軽く溶き、フライパンに回し入れ、ふたをして1分蒸らす。

5

ご飯の上に具材を盛り付けて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

だし汁はインスタントのものを使用するとさらに簡単。鶏肉を冷凍保存したものを使う場合、解凍をしっかり行ってから調理してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。