
親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
親子丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
鶏肉と卵
- 🍗 鶏もも肉 200g(一口大に切る)
- 🥚 卵 3個
調味料
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ2
- だし 1/2カップ
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
主食
- 🍚 炊きたてご飯 適量
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、鍋にだし、醤油、みりん、砂糖と一緒に入れ、中火で加熱します。
2
鶏もも肉を鍋に入れ、肉が完全に火が通るまで煮ます。
3
卵を軽く溶き、鍋にゆっくり回し入れ、蓋をして卵が半熟状態になるまで加熱してください。
4
炊きたてのご飯の上に具材を乗せれば完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
452
カロリー
- 25gタンパク質
- 58g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
だしがなければ、顆粒だしを水で溶いて代用できます。鶏肉以外に豚肉やきのこを使ったアレンジも可能です。余った具材は冷蔵保存し、翌日温め直しても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。