CookPal AI
recipe image

親子丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 鶏肉と卵

    • 🍗 鶏もも肉 200g(一口大に切る)
    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • 醤油 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 砂糖 小さじ2
    • だし 1/2カップ
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(薄切り)
  • 主食

    • 🍚 炊きたてご飯 適量

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、鍋にだし、醤油、みりん、砂糖と一緒に入れ、中火で加熱します。

2

鶏もも肉を鍋に入れ、肉が完全に火が通るまで煮ます。

3

卵を軽く溶き、鍋にゆっくり回し入れ、蓋をして卵が半熟状態になるまで加熱してください。

4

炊きたてのご飯の上に具材を乗せれば完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

452

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

だしがなければ、顆粒だしを水で溶いて代用できます。鶏肉以外に豚肉やきのこを使ったアレンジも可能です。余った具材は冷蔵保存し、翌日温め直しても美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。