親子丼
コスト $6.5, 節約する $11
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6.5
親子丼
コスト $6.5, 節約する $11
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
主食
- ご飯 2杯
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 100g（小さく切る）
- 🥚 卵 2個
調味料
- しょうゆ 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
- だし汁 100ml
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/4 個（薄切り）
手順
1
フライパンにだし汁、しょうゆ、砂糖、みりんを入れ、加熱する。
2
玉ねぎと鶏肉を加え、中火で煮る。
3
溶き卵を加え、蓋をして弱火で1分蒸らす。
4
ご飯に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 20gタンパク質
- 48g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
忙しい日にぴったりの丼料理です。だし汁がない場合は、水と顆粒だしを使って代用可能です。鶏肉を電子レンジで軽く熱しておくと調理時間が短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。