
親子丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
親子丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食材
- 🍗 鶏もも肉 200g
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥚 卵 3個
調味料
- しょうゆ 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ2
- みりん 大さじ2
- だし汁 1/2カップ
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
鍋にしょうゆ、砂糖、みりん、だし汁を入れ、中火で加熱します。
3
鶏肉を鍋に加え、蓋をして弱火で煮込みます(約5分)。
4
卵を2個溶き、鶏肉の上に回しかけます。ふたをして1-2分加熱します。
5
ご飯の上に鶏肉と卵をよそい、最後に残りの卵を生で少量乗せて出来上がり。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏肉はむね肉でも代用可能ですが、もも肉の方がジューシーに仕上がります。卵の加熱時間はお好みで調整してください。だし汁は市販のものを使っても美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。