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親子丼

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主食材

    • 🍗 鶏もも肉 200g
    • 🍚 ご飯 2杯分
    • 🥚 卵 3個
  • 調味料

    • しょうゆ 大さじ2
    • 🧂 砂糖 小さじ2
    • みりん 大さじ2
    • だし汁 1/2カップ

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切ります。

2

鍋にしょうゆ、砂糖、みりん、だし汁を入れ、中火で加熱します。

3

鶏肉を鍋に加え、蓋をして弱火で煮込みます(約5分)。

4

卵を2個溶き、鶏肉の上に回しかけます。ふたをして1-2分加熱します。

5

ご飯の上に鶏肉と卵をよそい、最後に残りの卵を生で少量乗せて出来上がり。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉はむね肉でも代用可能ですが、もも肉の方がジューシーに仕上がります。卵の加熱時間はお好みで調整してください。だし汁は市販のものを使っても美味しく仕上がります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。