
カキとバター醤油で炒めたうどん
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
カキとバター醤油で炒めたうどん
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
麺類
- 🍜 冷凍うどん1袋
シーフード
- 🦪 カキ4個(60g)、殻を外す
野菜
- 🧅 1/2本の青ネギ、斜めにスライス(80g)
- 🍄 2個のしいたけ、薄切り
調味料
- 🌾 小麦粉、適量
- 🧈 塩バター10g
- 🍶 大さじ1杯の日本酒
- 🧂 濃縮醤油(3倍濃縮)大さじ1
手順
1
青ネギを斜めに1cmの長さに切る。しいたけの軸を取り除き、薄くスライスする。
2
ボウルにカキを水で優しく洗い、水を2~3回取り換える。ペーパータオルで軽く水気を拭き取り、薄く小麦粉をまぶす。
3
冷凍うどんを電子レンジ対応の皿に置き、ラップを緩くかけ、パッケージの指示に従って加熱する。
4
フライパンにバターを中火で溶かし、溶けたらカキを入れて焼き色がつくまで炒める。ひっくり返し、日本酒を振りかけ、蓋をして弱火で約3分蒸らす。カキを鍋の一方に寄せる。
5
同じフライパンに空いたスペースに青ネギとしいたけを追加し、やわらかくなるまで炒める。うどんと醤油を加え、全体を均一に混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキがあれば使用すると風味が向上します。お好みに応じて醤油の量を調整してください。ニンジンやピーマンなどの他の野菜を追加してバリエーションを増やしても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。