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カキとバター醤油で炒めたうどん

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 🍜 冷凍うどん1袋
  • シーフード

    • 🦪 カキ4個(60g)、殻を外す
  • 野菜

    • 🧅 1/2本の青ネギ、斜めにスライス(80g)
    • 🍄 2個のしいたけ、薄切り
  • 調味料

    • 🌾 小麦粉、適量
    • 🧈 塩バター10g
    • 🍶 大さじ1杯の日本酒
    • 🧂 濃縮醤油(3倍濃縮)大さじ1

手順

1

青ネギを斜めに1cmの長さに切る。しいたけの軸を取り除き、薄くスライスする。

2

ボウルにカキを水で優しく洗い、水を2~3回取り換える。ペーパータオルで軽く水気を拭き取り、薄く小麦粉をまぶす。

3

冷凍うどんを電子レンジ対応の皿に置き、ラップを緩くかけ、パッケージの指示に従って加熱する。

4

フライパンにバターを中火で溶かし、溶けたらカキを入れて焼き色がつくまで炒める。ひっくり返し、日本酒を振りかけ、蓋をして弱火で約3分蒸らす。カキを鍋の一方に寄せる。

5

同じフライパンに空いたスペースに青ネギとしいたけを追加し、やわらかくなるまで炒める。うどんと醤油を加え、全体を均一に混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキがあれば使用すると風味が向上します。お好みに応じて醤油の量を調整してください。ニンジンやピーマンなどの他の野菜を追加してバリエーションを増やしても良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。