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カキとコーンのアヒージョ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 カキ6個(90g)
  • 野菜

    • 🌽 コーン1/2本(150g)
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • オリーブオイル150cc
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 刻んだ唐辛子小さじ1
  • 準備

    • じゃがいものでんぷん大さじ1

手順

1

コーンを縦に3等分に切り、その後、各部分を縦に4分割します。にんにくは半分に切り、芯を取り除き、ナイフの平らな面でつぶします。

2

ボウルにカキを入れ、じゃがいものでんぷんを加えて優しく混ぜます。水を十分に入れ、カキを優しく洗い、水が澄むまで水を替えます。水気を切り、ペーパータオルで軽く乾かします。

3

鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで温めます。カキとコーンを加え、中火で約5分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かな油を吸収するために、カリカリしたパンと一緒に召し上がれ。最高の味と食感のために新鮮なカキを使用してください。辛さの好みに基づいて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。