
カキと卵の丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
カキと卵の丼
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
シーフード
- 🦪 殻付きカキ150g
卵
- 🥚 溶き卵2個
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス(100g)
- 🧅 青ネギ2本、薄切り
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1.5
- 💧 水100cc
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、青ネギは斜めに薄切りにする。
2
カキをボウルに入れ、水で優しく洗い、水を2〜3回変えたらペーパータオルで水気を切る。
3
鍋を中火にかけ、調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、水)を温める。沸騰したらスライスした玉ねぎを加えて軽くかき混ぜ、蓋をして弱火で3分煮込む。
4
カキを鍋に加え、完全に火が通るまで3分ほど調理する。
5
溶き卵を鍋に注ぎ、蓋をして弱〜中火で好みの固さになるまで調理する。
6
炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使うと最も美味しいです。醤油や砂糖を追加して味を調整してください。最高の鮮度でお楽しみいただくため、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。