
牡蠣とニラのパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
牡蠣とニラのパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🦪 100gのむき牡蠣
- 🥚 卵1個
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
- ニラ20g、4cmの長さに切る
- 鶏ガラスープの素1/2小さじ
- 小麦粉50g
- 片栗粉大さじ2
- 💧 水50cc
- ごま油大さじ2
ソース
- 醤油大さじ1
- 酢大さじ1
- ごま油小さじ1
- 白ごま小さじ1
準備
- 🧂 塩小さじ1/2
- 片栗粉大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、ニラを4cmの長さに切ります。
2
ボウルに牡蠣、塩、片栗粉を入れ、十分な水で優しく洗い、水を2回取り替えたら水気を切り、半分に切ります。
3
別のボウルに醤油、酢、ごま油、白ごまを混ぜてディップソースを作ります。
4
もう一つのボウルに卵、水、鶏ガラスープの素を入れ、小麦粉と片栗粉を加えてよく混ぜます。その後、玉ねぎ、ニラ、牡蠣を折り込みます。
5
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、生地を流し入れて形を整えます。3分間ほど焼いて黄金色になったらひっくり返し、蓋をして弱火で3〜5分間焼きます。
6
蓋を取り、残りのごま油を鍋の端に加え、中火で1〜2分間焼いてカリッとさせます。
7
一口サイズに切り分け、お皿に盛り付け、ディップソースを添えてどうぞ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な牡蠣を使うと風味が良くなります。ディップソースは好みの塩味と酸味のバランスに調整してください。最後に油を加えることでパリッとした食感を確保してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。