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牡蠣とニラのパンケーキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🦪 100gのむき牡蠣
    • 🥚 卵1個
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
    • ニラ20g、4cmの長さに切る
    • 鶏ガラスープの素1/2小さじ
    • 小麦粉50g
    • 片栗粉大さじ2
    • 💧 水50cc
    • ごま油大さじ2
  • ソース

    • 醤油大さじ1
    • 酢大さじ1
    • ごま油小さじ1
    • 白ごま小さじ1
  • 準備

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 片栗粉大さじ1

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、ニラを4cmの長さに切ります。

2

ボウルに牡蠣、塩、片栗粉を入れ、十分な水で優しく洗い、水を2回取り替えたら水気を切り、半分に切ります。

3

別のボウルに醤油、酢、ごま油、白ごまを混ぜてディップソースを作ります。

4

もう一つのボウルに卵、水、鶏ガラスープの素を入れ、小麦粉と片栗粉を加えてよく混ぜます。その後、玉ねぎ、ニラ、牡蠣を折り込みます。

5

フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、生地を流し入れて形を整えます。3分間ほど焼いて黄金色になったらひっくり返し、蓋をして弱火で3〜5分間焼きます。

6

蓋を取り、残りのごま油を鍋の端に加え、中火で1〜2分間焼いてカリッとさせます。

7

一口サイズに切り分け、お皿に盛り付け、ディップソースを添えてどうぞ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な牡蠣を使うと風味が良くなります。ディップソースは好みの塩味と酸味のバランスに調整してください。最後に油を加えることでパリッとした食感を確保してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。