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カキとレンコンの竜田揚げ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦪 殻付きカキ120g
  • 野菜

    • レンコン1個(200g)
  • 調理油

    • 揚げ用の十分なサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 少量の塩
  • 漬け込み

    • 酒大さじ1/2
    • 醤油大さじ1/2
    • 🧄 少量のすりおろしにんにく
    • カキ用の片栗粉大さじ2
    • レンコン用の片栗粉大さじ2
  • 飾り

    • 🍋 レモン1くし

手順

1

カキを水を入れたボウルに入れ、水を数回取り替えながら2~3回洗います。その後、しっかりと水気を切ります。

2

ボウルに漬け込み材料(酒、醤油、にんにく)を混ぜ合わせ、カキを加え、ラップをして5分間置きます。

3

カキの水気を取り、カキ用の片栗粉で均一にコーティングします。

4

レンコンを縦半分に切り、1cm厚さのスライスにします。水に浸してから水気を切り、乾かします。その後、レンコン用の片栗粉をまぶします。

5

フライパンにサラダ油を約2cmの深さまで入れ、中火に熱します。両面がカリッと揚がるまでレンコンを揚げ、塩をふりかけます。

6

同じフライパンを使い、カキを中火で約3分間転がしながら揚げ、火が通ったら取り出します。

7

カキとレンコンを盛り付け、レモンを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味を得るには新鮮なカキを使用してください。好みに応じて塩の量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米を添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。