
カキとレンコンの竜田揚げ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
カキとレンコンの竜田揚げ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 殻付きカキ120g
野菜
- レンコン1個(200g)
調理油
- 揚げ用の十分なサラダ油
調味料
- 🧂 少量の塩
漬け込み
- 酒大さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- 🧄 少量のすりおろしにんにく
衣
- カキ用の片栗粉大さじ2
- レンコン用の片栗粉大さじ2
飾り
- 🍋 レモン1くし
手順
1
カキを水を入れたボウルに入れ、水を数回取り替えながら2~3回洗います。その後、しっかりと水気を切ります。
2
ボウルに漬け込み材料(酒、醤油、にんにく)を混ぜ合わせ、カキを加え、ラップをして5分間置きます。
3
カキの水気を取り、カキ用の片栗粉で均一にコーティングします。
4
レンコンを縦半分に切り、1cm厚さのスライスにします。水に浸してから水気を切り、乾かします。その後、レンコン用の片栗粉をまぶします。
5
フライパンにサラダ油を約2cmの深さまで入れ、中火に熱します。両面がカリッと揚がるまでレンコンを揚げ、塩をふりかけます。
6
同じフライパンを使い、カキを中火で約3分間転がしながら揚げ、火が通ったら取り出します。
7
カキとレンコンを盛り付け、レモンを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味を得るには新鮮なカキを使用してください。好みに応じて塩の量を調整してください。完全な食事にするために蒸し米を添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。