CookPal AI
recipe image

カキとじゃがいものグラタン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • カキ6〜8個(90g)、むき身
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(200g)、皮をむいて一口大に切る
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
  • 調味料

    • 小麦粉、適量(カキ用)
    • 日本酒大さじ1
    • オリーブオイル1/2大さじ
    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • パン粉大さじ2
  • ホワイトソース

    • 🧈 有塩バター30g
    • 小麦粉大さじ3
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • こしょう少々
    • コンソメ粉末小さじ1/2
    • 🥛 牛乳300ml
  • カキの下処理

    • 片栗粉大さじ1

手順

1

玉ねぎを薄切りにします。じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水にさらしてからざるにあげ、600Wの電子レンジで6分加熱し、再度水気を切ります。

2

ボウルにカキと片栗粉を入れ、優しくこすり合わせます。水で3回洗い流し、ペーパータオルで水気を拭き取ります。

3

カキに薄く小麦粉をまぶします。

4

中火でオリーブオイルを熱したフライパンにカキを入れ、両面を焼きます。日本酒を加え、蓋をして3分蒸らします。カキを取り出します。

5

同じフライパンにバターを溶かし、玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒め、牛乳、塩、こしょう、コンソメ、そしてじゃがいもを少しずつ加えます。ソースがとろみがつくまで煮たら、カキを戻します。

6

ミックスを耐熱皿に移し、ピザ用チーズとパン粉をふりかけます。トースターで5分焼くか、または表面が黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。好みで日本酒の代わりに白ワインを使用しても構いません。さらにサクサクした食感にするには、パン粉の代わりにパンコを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。