
カキとじゃがいものグラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
カキとじゃがいものグラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- カキ6〜8個(90g)、むき身
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(200g)、皮をむいて一口大に切る
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
調味料
- 小麦粉、適量(カキ用)
- 日本酒大さじ1
- オリーブオイル1/2大さじ
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- パン粉大さじ2
ホワイトソース
- 🧈 有塩バター30g
- 小麦粉大さじ3
- 🧂 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 🥛 牛乳300ml
カキの下処理
- 片栗粉大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りにします。じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水にさらしてからざるにあげ、600Wの電子レンジで6分加熱し、再度水気を切ります。
2
ボウルにカキと片栗粉を入れ、優しくこすり合わせます。水で3回洗い流し、ペーパータオルで水気を拭き取ります。
3
カキに薄く小麦粉をまぶします。
4
中火でオリーブオイルを熱したフライパンにカキを入れ、両面を焼きます。日本酒を加え、蓋をして3分蒸らします。カキを取り出します。
5
同じフライパンにバターを溶かし、玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒め、牛乳、塩、こしょう、コンソメ、そしてじゃがいもを少しずつ加えます。ソースがとろみがつくまで煮たら、カキを戻します。
6
ミックスを耐熱皿に移し、ピザ用チーズとパン粉をふりかけます。トースターで5分焼くか、または表面が黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。好みで日本酒の代わりに白ワインを使用しても構いません。さらにサクサクした食感にするには、パン粉の代わりにパンコを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。