
カキとほうれん草のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
カキとほうれん草のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🦪 100gのむき身カキ
野菜
- 🥬 100gのほうれん草
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
調味料
- 🧂 塩とこしょうはお好みで
油類
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧈 10gの有塩バター
増粘剤
- 大さじ1杯の小麦粉
乳製品
- 🥛 200mlの牛乳
追加の調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- こしょうはお好みで
手順
1
ほうれん草を一口サイズに切り、にんにくをみじん切りにする。
2
カキを軽く水で洗い、ペーパータオルで水気を取る。塩とこしょうで下味をつける。
3
鍋にお湯を沸かし、パッケージの表示より1分短くスパゲッティを茹でる。よく水気を切る。
4
フライパンにオリーブオイル、バター、にんにくを入れ、弱火で香りが出るまで温める。カキを加えて中火で色が変わるまで炒め、ほうれん草を加えて1分ほど炒める。
5
小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。牛乳、塩、こしょうを注ぎ入れ、弱火で煮立たせる。スパゲッティを加えて均一に絡める。
6
皿に盛り付け、仕上げにこしょうを振る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使うと風味が最高です。必要に応じてパスタの茹で汁を足してソースの濃度を調整してください。サイドサラダやガーリックブレッドと一緒に食べると一層おいしいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。