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カキとほうれん草のクリームパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦪 100gのむき身カキ
  • 野菜

    • 🥬 100gのほうれん草
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょうはお好みで
  • 油類

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 🧈 10gの有塩バター
  • 増粘剤

    • 大さじ1杯の小麦粉
  • 乳製品

    • 🥛 200mlの牛乳
  • 追加の調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • こしょうはお好みで

手順

1

ほうれん草を一口サイズに切り、にんにくをみじん切りにする。

2

カキを軽く水で洗い、ペーパータオルで水気を取る。塩とこしょうで下味をつける。

3

鍋にお湯を沸かし、パッケージの表示より1分短くスパゲッティを茹でる。よく水気を切る。

4

フライパンにオリーブオイル、バター、にんにくを入れ、弱火で香りが出るまで温める。カキを加えて中火で色が変わるまで炒め、ほうれん草を加えて1分ほど炒める。

5

小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。牛乳、塩、こしょうを注ぎ入れ、弱火で煮立たせる。スパゲッティを加えて均一に絡める。

6

皿に盛り付け、仕上げにこしょうを振る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキを使うと風味が最高です。必要に応じてパスタの茹で汁を足してソースの濃度を調整してください。サイドサラダやガーリックブレッドと一緒に食べると一層おいしいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。