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カキとホウレン草のパスタ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パスタ

    • 🍝 180gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦪 カキ8個(120g)
  • 野菜

    • 🥬 ホウレン草100g
    • 🧄 にんにく1片
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター20g
    • 🥛 牛乳200ml
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • 準備

    • 🧂 洗浄用の塩小さじ1
    • 洗浄用のコーンスターチ小さじ1
  • その他

    • 小麦粉大さじ2

手順

1

ホウレン草をよく洗い、根元を切り落とし、600Wで1分間電子レンジにかけます。冷水に入れて冷まし、余分な水分を絞り、4cmの長さに切ります。ニンニクはみじん切りにします。

2

カキを塩とコーンスターチと一緒に混ぜ、軽くこすり、水ですすぎ、乾いた布巾で水気を取り除きます。カキに小麦粉をまぶします。

3

塩を入れた沸騰したお湯でパッケージの指示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。水を切ります。

4

中火でバターの半量をフライパンに入れ、各面1分ずつカキをふっくらするまで炒め、取り出します。

5

同じフライパンに残りのバターとニンニクを加え、香りが出るまで炒めます。ホウレン草、牛乳、塩、こしょうを加えて煮込みます。スパゲッティとカキを加え、全体を絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。すべての材料を組み合わせた後、味を調整してください。食感と味を最適にするためすぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。