
カキとホウレン草のパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
カキとホウレン草のパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
パスタ
- 🍝 180gのスパゲッティ
シーフード
- 🦪 カキ8個(120g)
野菜
- 🥬 ホウレン草100g
- 🧄 にんにく1片
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
- 🥛 牛乳200ml
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
準備
- 🧂 洗浄用の塩小さじ1
- 洗浄用のコーンスターチ小さじ1
その他
- 小麦粉大さじ2
手順
1
ホウレン草をよく洗い、根元を切り落とし、600Wで1分間電子レンジにかけます。冷水に入れて冷まし、余分な水分を絞り、4cmの長さに切ります。ニンニクはみじん切りにします。
2
カキを塩とコーンスターチと一緒に混ぜ、軽くこすり、水ですすぎ、乾いた布巾で水気を取り除きます。カキに小麦粉をまぶします。
3
塩を入れた沸騰したお湯でパッケージの指示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。水を切ります。
4
中火でバターの半量をフライパンに入れ、各面1分ずつカキをふっくらするまで炒め、取り出します。
5
同じフライパンに残りのバターとニンニクを加え、香りが出るまで炒めます。ホウレン草、牛乳、塩、こしょうを加えて煮込みます。スパゲッティとカキを加え、全体を絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。すべての材料を組み合わせた後、味を調整してください。食感と味を最適にするためすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。