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カキとチーズのリゾット

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
  • シーフード

    • 🦪 カキ4個 (60g)、殻を外す
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)、みじん切り
    • 🍄 エリンギ1本 (40g)、スライス
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • オリーブオイル 大さじ1
  • 調味料

    • 日本酒 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • コンソメ粉末 小さじ1/4
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳70ml
    • 🧀 ピザ用チーズ20g
  • 液体

    • 💧 水70ml
  • トッピング

    • 黒こしょう少々
    • 🌿 パセリのみじん切り少々

手順

1

玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。エリンギは薄くスライスします。カキを軽く洗い、しっかりと水気を切ります。

2

フライパンにオリーブオイルの半量を中火で熱し、カキを加えて軽く炒めます。日本酒を加え、蓋をして2〜3分蒸らします。カキを取り出しておきます。

3

同じフライパンに残りのオリーブオイルとニンニクを弱火で香りが出るまで熱します。玉ねぎとエリンギを加えて柔らかくなるまで炒めます。

4

炊いたご飯、牛乳、水、塩、コンソメを加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして3分ほど煮込みます。

5

蓋を開け、ピザ用チーズを加えて溶けるまで混ぜます。リゾットを盛り付け、カキを上に乗せ、黒こしょうとパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキを使うと、より良い風味が得られます。エリンギが手に入らない場合は、普通のマッシュルームでも代用できます。特に塩とコンソメの量はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。