
カキとチーズのリゾット
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
カキとチーズのリゾット
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
シーフード
- 🦪 カキ4個 (60g)、殻を外す
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個 (50g)、みじん切り
- 🍄 エリンギ1本 (40g)、スライス
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
油
- オリーブオイル 大さじ1
調味料
- 日本酒 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- コンソメ粉末 小さじ1/4
乳製品
- 🥛 牛乳70ml
- 🧀 ピザ用チーズ20g
液体
- 💧 水70ml
トッピング
- 黒こしょう少々
- 🌿 パセリのみじん切り少々
手順
1
玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。エリンギは薄くスライスします。カキを軽く洗い、しっかりと水気を切ります。
2
フライパンにオリーブオイルの半量を中火で熱し、カキを加えて軽く炒めます。日本酒を加え、蓋をして2〜3分蒸らします。カキを取り出しておきます。
3
同じフライパンに残りのオリーブオイルとニンニクを弱火で香りが出るまで熱します。玉ねぎとエリンギを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
炊いたご飯、牛乳、水、塩、コンソメを加え、よく混ぜ合わせます。蓋をして3分ほど煮込みます。
5
蓋を開け、ピザ用チーズを加えて溶けるまで混ぜます。リゾットを盛り付け、カキを上に乗せ、黒こしょうとパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使うと、より良い風味が得られます。エリンギが手に入らない場合は、普通のマッシュルームでも代用できます。特に塩とコンソメの量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。