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カキのホイル焼き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦪 冷凍カキ8個(120g)
  • 野菜

    • 🍄 しめじ1パック(100g)
    • 🌱 必要に応じて刻んだネギ
    • 🍋 レモンのくし形切り1個
  • 調味料

    • 🧈 塩入りバター15g
    • 🧂 醤油1/2大さじ

手順

1

しめじの根元を切り落とし、小さな房に分けます。

2

流水で冷凍カキを部分的に解凍するまで洗い流し、キッチンタオルでしっかりと水気を拭き取ります。

3

アルミホイルの上にしめじときのこを置き、その上にバターを加え、醤油をかけます。ホイルをしっかりと包みます。

4

トースターで10〜15分焼きます。カキが完全に調理されるまで待ちます。

5

刻んだネギを振りかけ、レモンのくし形切りを添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

しめじはお好みの他のきのこや野菜に代えることができます。低ナトリウムの選択肢として、減塩醤油を使用してください。この料理は蒸し米や軽いサラダによく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。