
カキのホイル焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
カキのホイル焼き
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 冷凍カキ8個(120g)
野菜
- 🍄 しめじ1パック(100g)
- 🌱 必要に応じて刻んだネギ
- 🍋 レモンのくし形切り1個
調味料
- 🧈 塩入りバター15g
- 🧂 醤油1/2大さじ
手順
1
しめじの根元を切り落とし、小さな房に分けます。
2
流水で冷凍カキを部分的に解凍するまで洗い流し、キッチンタオルでしっかりと水気を拭き取ります。
3
アルミホイルの上にしめじときのこを置き、その上にバターを加え、醤油をかけます。ホイルをしっかりと包みます。
4
トースターで10〜15分焼きます。カキが完全に調理されるまで待ちます。
5
刻んだネギを振りかけ、レモンのくし形切りを添えて出します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
しめじはお好みの他のきのこや野菜に代えることができます。低ナトリウムの選択肢として、減塩醤油を使用してください。この料理は蒸し米や軽いサラダによく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。