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牡蠣と豆腐の温かい鍋(湯豆腐)

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍲 絹ごし豆腐1丁
    • 🦪 カキ6個(90g)、むき身
    • みずな100g、刻んだもの
    • 昆布5g
    • 💧 水500ml
  • ソースとトッピング

    • ポン酢大さじ2
    • 🌱 刻みネギ、適量
    • 七味唐辛子少々
  • 牡蠣の下準備

    • 片栗粉大さじ1

手順

1

昆布を拭いて汚れを取り除きます。昆布と水を鍋に入れ、30分間浸しておきます。

2

みずなの根元を切り落とし、一口大に切ります。

3

豆腐を4~6等分に切ります。

4

ボウルでオイスターを片栗粉と混ぜます。水を加え、オイスターを優しく洗い、水が透明になるまで水を変えます。

5

昆布入りの鍋に豆腐を加え、中火で温めます。水が沸騰する直前に昆布を取り出し、カキを加え、弱火で3~5分煮込みます。みずなを加えて短時間煮ます。

6

ポン酢、刻みネギ、そして七味唐辛子をかけてどうぞ。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、新鮮なカキを使用してください。みずなはほうれん草や他の葉野菜に代用できます。すぐに提供して、料理の最適な温度でお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。