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牡蠣とキムチの鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 120gのカキ(むき身)
  • 野菜

    • 🧈 150gの木綿豆腐(1/2丁)
    • 100gのキムチ
    • 🍄 200gのエノキ茸
    • 🧅 1/2本の青ネギ
    • 1/3束のニラ
  • 調味料

    • 600ccの水
    • 大さじ2杯の日本酒
    • 大さじ2杯のみりん
    • 大さじ2杯のみそ

手順

1

豆腐を一口サイズに切ります。エノキ茸は根元を切り落とし、ほぐします。青ネギは斜めに1cm幅に切ります。ニラも適当な長さ(3〜4cm)に切ります。

2

ボウルにカキを入れ、水で2〜3回洗い、その都度水を取り換えます。その後、しっかりと水気を拭き取ります。

3

土鍋に水、日本酒、みりんを入れ、中火で沸騰させます。みそを溶かし入れ、キムチを加えます。

4

豆腐、エノキ茸、青ネギを加え、蓋をして弱火で3分間煮込みます。

5

カキを加え、蓋をして中火で4分間煮込み、完全に火が通るまで調理します。

6

最後にニラを加え、しんなりするまで煮込みます。熱々で召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキを使うことで、より良い風味が楽しめます。辛さの好みに応じてキムチの量を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層満足感のある一品になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。