
牡蠣とキムチの鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
牡蠣とキムチの鍋
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 120gのカキ(むき身)
野菜
- 🧈 150gの木綿豆腐(1/2丁)
- 100gのキムチ
- 🍄 200gのエノキ茸
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 1/3束のニラ
調味料
- 600ccの水
- 大さじ2杯の日本酒
- 大さじ2杯のみりん
- 大さじ2杯のみそ
手順
1
豆腐を一口サイズに切ります。エノキ茸は根元を切り落とし、ほぐします。青ネギは斜めに1cm幅に切ります。ニラも適当な長さ(3〜4cm)に切ります。
2
ボウルにカキを入れ、水で2〜3回洗い、その都度水を取り換えます。その後、しっかりと水気を拭き取ります。
3
土鍋に水、日本酒、みりんを入れ、中火で沸騰させます。みそを溶かし入れ、キムチを加えます。
4
豆腐、エノキ茸、青ネギを加え、蓋をして弱火で3分間煮込みます。
5
カキを加え、蓋をして中火で4分間煮込み、完全に火が通るまで調理します。
6
最後にニラを加え、しんなりするまで煮込みます。熱々で召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使うことで、より良い風味が楽しめます。辛さの好みに応じてキムチの量を調整してください。ご飯と一緒に食べると一層満足感のある一品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。