
カキとマカロニのグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
カキとマカロニのグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 カキ6個(90g)
パスタ/麺
- 🍝 マカロニ50g
野菜
- 🥬 ほうれん草100g
- 🧅 玉ねぎ1/2個
チーズ/乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ30g
- 🧈 塩入りバター10g
ホワイトソース
- 🧈 塩入りバター20g
- 小麦粉大さじ1.5
- 🥛 牛乳300ml
- 🧂 塩小さじ1/2
カキの準備
- 片栗粉大さじ1
- 💧 必要な量の水
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。ほうれん草の根元を切り落とし、よく洗って一口サイズに切ります。
2
ボウルにカキと片栗粉を入れ、水で軽く洗って透明になるまで流します。水気を切ってペーパータオルで乾かします。
3
パッケージの指示時間より1分短めにマカロニを茹で、その後水気を切ります。
4
フライパンに10gのバターを熱し、カキを加えて両面が茶色くなるまで炒めます。ひっくり返して蓋をし、弱火で1分蒸します。その後取り出します。
5
フライパンをきれいにふき取り、20gのバターを熱します。ほうれん草と玉ねぎを炒め、玉ねぎが透き通るまで炒めます。小麦粉を加え、生っぽさがなくなるまで混ぜます。少しずつ牛乳を加え、とろみがつくまで混ぜます。塩で味付けし、カキとマカロニを加えて沸騰させます。
6
混合物を焼き皿に移し、ピザ用チーズを上に振りかけ、トースターで5分ほど焼くか、またはチーズが溶けるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使うと風味が良くなります。マカロニは事前に少し茹でて、焼くときに柔らかくなりすぎないようにします。カリカリしたトッピングを作るには、溶かしたバターとパン粉を混ぜて追加します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。