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カキとマカロニのグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 カキ6個(90g)
  • パスタ/麺

    • 🍝 マカロニ50g
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草100g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
  • チーズ/乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ30g
    • 🧈 塩入りバター10g
  • ホワイトソース

    • 🧈 塩入りバター20g
    • 小麦粉大さじ1.5
    • 🥛 牛乳300ml
    • 🧂 塩小さじ1/2
  • カキの準備

    • 片栗粉大さじ1
    • 💧 必要な量の水

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。ほうれん草の根元を切り落とし、よく洗って一口サイズに切ります。

2

ボウルにカキと片栗粉を入れ、水で軽く洗って透明になるまで流します。水気を切ってペーパータオルで乾かします。

3

パッケージの指示時間より1分短めにマカロニを茹で、その後水気を切ります。

4

フライパンに10gのバターを熱し、カキを加えて両面が茶色くなるまで炒めます。ひっくり返して蓋をし、弱火で1分蒸します。その後取り出します。

5

フライパンをきれいにふき取り、20gのバターを熱します。ほうれん草と玉ねぎを炒め、玉ねぎが透き通るまで炒めます。小麦粉を加え、生っぽさがなくなるまで混ぜます。少しずつ牛乳を加え、とろみがつくまで混ぜます。塩で味付けし、カキとマカロニを加えて沸騰させます。

6

混合物を焼き皿に移し、ピザ用チーズを上に振りかけ、トースターで5分ほど焼くか、またはチーズが溶けるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキを使うと風味が良くなります。マカロニは事前に少し茹でて、焼くときに柔らかくなりすぎないようにします。カリカリしたトッピングを作るには、溶かしたバターとパン粉を混ぜて追加します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。