
牡蠣の麻婆豆腐
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
牡蠣の麻婆豆腐
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 カキ8個(130g)
肉
- 豚ひき肉80g
乳製品 / 豆腐
- 🧈 木綿豆腐200g、角切り
野菜
- 🧅 長ネギ10cm、刻み
- 生姜1片、みじん切り
- 🧄 ニンニク1片、みじん切り
油
- サラダ油1/2大さじ
- ごま油小さじ1
調味料
- 豆板醤小さじ1
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- 💧 水150ml
とろみ剤
- コーンスターチ小さじ1/2
- 💧 水小さじ1/2
手順
1
カキを優しく2~3回水を変えて洗います。
2
木綿豆腐を2cm角に切ります。ネギを刻み、生姜とニンニクをみじん切りにします。
3
中弱火でフライパンにサラダ油を熱し、生姜とニンニクを香りが出るまで炒めます。
4
ひき肉を加え、色が変わるまで炒めます。ネギを加え柔らかくなるまで炒め、豆板醤を混ぜ合わせます。
5
酒、砂糖、醤油、水を加え沸騰させ、ふたをして弱火で8分間煮込みます。
6
豆腐とカキを加え、中火で再び沸騰させます。ふたをしてさらに3分間煮ましょう。
7
水溶きコーンスターチを加えとろみがつくまで混ぜます。最後にごま油を加えて全体を混ぜ合わせ、刻んだネギを散らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使用すると最も良い味わいが楽しめます。豆板醤は辛さの好みに応じて調整してください。完全な食事にするために蒸し飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。