CookPal AI
recipe image

牡蠣の麻婆豆腐

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 カキ8個(130g)
    • 豚ひき肉80g
  • 乳製品 / 豆腐

    • 🧈 木綿豆腐200g、角切り
  • 野菜

    • 🧅 長ネギ10cm、刻み
    • 生姜1片、みじん切り
    • 🧄 ニンニク1片、みじん切り
    • サラダ油1/2大さじ
    • ごま油小さじ1
  • 調味料

    • 豆板醤小さじ1
    • 🧅 必要に応じて刻んだネギ
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 醤油大さじ1
    • 💧 水150ml
  • とろみ剤

    • コーンスターチ小さじ1/2
    • 💧 水小さじ1/2

手順

1

カキを優しく2~3回水を変えて洗います。

2

木綿豆腐を2cm角に切ります。ネギを刻み、生姜とニンニクをみじん切りにします。

3

中弱火でフライパンにサラダ油を熱し、生姜とニンニクを香りが出るまで炒めます。

4

ひき肉を加え、色が変わるまで炒めます。ネギを加え柔らかくなるまで炒め、豆板醤を混ぜ合わせます。

5

酒、砂糖、醤油、水を加え沸騰させ、ふたをして弱火で8分間煮込みます。

6

豆腐とカキを加え、中火で再び沸騰させます。ふたをしてさらに3分間煮ましょう。

7

水溶きコーンスターチを加えとろみがつくまで混ぜます。最後にごま油を加えて全体を混ぜ合わせ、刻んだネギを散らして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキを使用すると最も良い味わいが楽しめます。豆板醤は辛さの好みに応じて調整してください。完全な食事にするために蒸し飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。