
牡蠣と味噌ミルクうどん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
牡蠣と味噌ミルクうどん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
麺類
- 2袋の冷凍うどん
シーフード
- 100gの殻付きカキ
野菜
- 🥕 40gの人参、スライス
- 160gのキャベツ、刻み
- 50gのかぼちゃ、角切り
- 1パックのしめじ
- 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
液体
- 💧 500mlの水
- 🥛 400mlの牛乳
調味料
- 小さじ1/2杯のだし粉末
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 大さじ1杯のみそ
仕上げ
- 🧈 15gの有塩バター
手順
1
にんじんとかぼちゃを一口サイズに切り、キャベツを三等分に刻み、青ネギを薄くスライスします。しめじは根元を切り分けます。かぼちゃは600Wで2分間電子レンジにかけます。
2
牡蠣を塩と水で数回洗い流し、その後水気を切ります。
3
鍋に水を沸騰させ、だし粉末、にんじん、しめじ、キャベツを加えます。蓋をして弱火で7〜8分煮込みます。
4
冷凍うどんを加え、蓋をして2分間煮ます。麺をほぐしながら混ぜ、塩、牡蠣、青ネギを加えます。さらに1〜2分煮て、牡蠣に火が通るまで待ちます。
5
かぼちゃ、牛乳を加え、みそをスープに溶かしてよく混ぜます。
6
ボウルに盛り付け、バターを上に添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な牡蠣を使うと風味が良くなります。味噌の量は個人の好みに合わせて調整してください。かぼちゃを電子レンジで温めると調理時間を節約できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。