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牡蠣と味噌ミルクうどん

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 麺類

    • 2袋の冷凍うどん
  • シーフード

    • 100gの殻付きカキ
  • 野菜

    • 🥕 40gの人参、スライス
    • 160gのキャベツ、刻み
    • 50gのかぼちゃ、角切り
    • 1パックのしめじ
    • 🧅 1/2本の青ネギ、スライス
  • 液体

    • 💧 500mlの水
    • 🥛 400mlの牛乳
  • 調味料

    • 小さじ1/2杯のだし粉末
    • 🧂 小さじ1/2杯の塩
    • 大さじ1杯のみそ
  • 仕上げ

    • 🧈 15gの有塩バター

手順

1

にんじんとかぼちゃを一口サイズに切り、キャベツを三等分に刻み、青ネギを薄くスライスします。しめじは根元を切り分けます。かぼちゃは600Wで2分間電子レンジにかけます。

2

牡蠣を塩と水で数回洗い流し、その後水気を切ります。

3

鍋に水を沸騰させ、だし粉末、にんじん、しめじ、キャベツを加えます。蓋をして弱火で7〜8分煮込みます。

4

冷凍うどんを加え、蓋をして2分間煮ます。麺をほぐしながら混ぜ、塩、牡蠣、青ネギを加えます。さらに1〜2分煮て、牡蠣に火が通るまで待ちます。

5

かぼちゃ、牛乳を加え、みそをスープに溶かしてよく混ぜます。

6

ボウルに盛り付け、バターを上に添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な牡蠣を使うと風味が良くなります。味噌の量は個人の好みに合わせて調整してください。かぼちゃを電子レンジで温めると調理時間を節約できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。