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カキの味噌炒め

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 カキ6個(90g)、殻を除く
  • 野菜

    • 🍄 舞茸50g
    • 🌱 30gのチャイブ、3cmの長さに切る
    • 1/2片の生姜、千切り
  • 調理油

    • 大さじ1杯のサラダ油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の酒
    • 大さじ1杯のみりん
    • 小さじ1杯の醤油
    • 大さじ1/2杯のみそ
  • カキ用

    • 大さじ1杯のコーンスターチ
    • 大さじ1杯の酒

手順

1

舞茸を分離し、チャイブを3cmの長さに切り、生姜を千切りにする。

2

カキをボウルに入れ、コーンスターチを加え軽くこすり洗いする。水で3回すすぎ、水を切る。

3

みそ、酒、みりん、醤油をボウルで混ぜ、みそが完全に溶けるまで攪拌する。

4

フライパンにサラダ油の半量を中火で温め、カキを加え素早く炒める。酒を加えて蓋をして3分蒸らし、カキを取り出す。

5

同じフライパンに残りのサラダ油と生姜を加える。弱火で香りが出るまで熱し、舞茸を加え中火で調理する。

6

カキとみそ混合物をフライパンに戻し、液体が蒸発するまで炒める。チャイブを加え、素早く混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには新鮮なカキを使用してください。お好みに応じてみその量を調整してください。完全な食事として提供するには、蒸し米と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。