
カキの味噌炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
カキの味噌炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 カキ6個(90g)、殻を除く
野菜
- 🍄 舞茸50g
- 🌱 30gのチャイブ、3cmの長さに切る
- 1/2片の生姜、千切り
調理油
- 大さじ1杯のサラダ油
調味料
- 大さじ1杯の酒
- 大さじ1杯のみりん
- 小さじ1杯の醤油
- 大さじ1/2杯のみそ
カキ用
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 大さじ1杯の酒
手順
1
舞茸を分離し、チャイブを3cmの長さに切り、生姜を千切りにする。
2
カキをボウルに入れ、コーンスターチを加え軽くこすり洗いする。水で3回すすぎ、水を切る。
3
みそ、酒、みりん、醤油をボウルで混ぜ、みそが完全に溶けるまで攪拌する。
4
フライパンにサラダ油の半量を中火で温め、カキを加え素早く炒める。酒を加えて蓋をして3分蒸らし、カキを取り出す。
5
同じフライパンに残りのサラダ油と生姜を加える。弱火で香りが出るまで熱し、舞茸を加え中火で調理する。
6
カキとみそ混合物をフライパンに戻し、液体が蒸発するまで炒める。チャイブを加え、素早く混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なカキを使用してください。お好みに応じてみその量を調整してください。完全な食事として提供するには、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。