
カキの南蛮漬け
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
カキの南蛮漬け
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 殻付きカキ150g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
- 赤パプリカ1/2個、細切り
調理の基本材料
- 片栗粉大さじ1
- ごま油大さじ1
ソース材料
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ3
- 酢大さじ3
- 💧 水100ml
- 輪切り唐辛子小さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、赤パプリカは細切りにする。カキを水で洗い、しっかりと乾かしてから片栗粉を均一にまぶす。
2
フライパンにごま油を中低温で熱し、カキをきつね色になるまで焼く。
3
電子レンジ対応のボウルにソースの材料(砂糖、醤油、酢、水、唐辛子)を合わせる。ラップを緩めにかけて600Wで1分間加熱する。砂糖が完全に溶けるまでかき混ぜる。
4
調理したカキとスライスした野菜をソースに加え、少なくとも10分間マリネして味を染み込ませる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷やして、または室温で提供すると、爽やかな料理になる。蒸し米や軽いサラダと一緒にどうぞ、完璧な食事を楽しむことができる。唐辛子の量は辛さの好みに応じて調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。