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カキの南蛮漬け

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦪 殻付きカキ150g
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
    • 赤パプリカ1/2個、細切り
  • 調理の基本材料

    • 片栗粉大さじ1
    • ごま油大さじ1
  • ソース材料

    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 醤油大さじ3
    • 酢大さじ3
    • 💧 水100ml
    • 輪切り唐辛子小さじ1

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、赤パプリカは細切りにする。カキを水で洗い、しっかりと乾かしてから片栗粉を均一にまぶす。

2

フライパンにごま油を中低温で熱し、カキをきつね色になるまで焼く。

3

電子レンジ対応のボウルにソースの材料(砂糖、醤油、酢、水、唐辛子)を合わせる。ラップを緩めにかけて600Wで1分間加熱する。砂糖が完全に溶けるまでかき混ぜる。

4

調理したカキとスライスした野菜をソースに加え、少なくとも10分間マリネして味を染み込ませる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

冷やして、または室温で提供すると、爽やかな料理になる。蒸し米や軽いサラダと一緒にどうぞ、完璧な食事を楽しむことができる。唐辛子の量は辛さの好みに応じて調整する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。