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カキオイルマリネ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦪 250gのむき身カキ
  • 野菜

    • 🧄 1片のニンニク
  • 調味料

    • 小さじ1/2杯のオイスターソース
  • ハーブとスパイス

    • 1枚の月桂樹の葉
    • 小さじ1/2杯の唐辛子フレーク
    • 必要に応じてオリーブオイル

手順

1

塩水でカキを優しく洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かします。

2

ニンニクの芽を取り除き、包丁の平らな側でつぶします。

3

フライパンにオリーブオイル小さじ1を中火から強火で熱し、カキを入れてほとんどの水分が蒸発するまで炒めます。オイスターソースを加え、焦げないようにカキが完全に調理されるまでかき混ぜます。

4

調理したカキ、ニンニク、月桂樹の葉、唐辛子フレークを殺菌済みの容器に入れ、混合物が完全に浸るまでオリーブオイルを注ぎます。冷まらせ、容器を密封し、一晩冷蔵します。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はパスタのトッピングやおやつとして使用できます。冷蔵庫で1週間保存可能です。もっと辛い味を楽しみたい場合は、唐辛子フレークの量を増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。