
カキオイルマリネ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
カキオイルマリネ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 250gのむき身カキ
野菜
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 小さじ1/2杯のオイスターソース
ハーブとスパイス
- 1枚の月桂樹の葉
- 小さじ1/2杯の唐辛子フレーク
油
- 必要に応じてオリーブオイル
手順
1
塩水でカキを優しく洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かします。
2
ニンニクの芽を取り除き、包丁の平らな側でつぶします。
3
フライパンにオリーブオイル小さじ1を中火から強火で熱し、カキを入れてほとんどの水分が蒸発するまで炒めます。オイスターソースを加え、焦げないようにカキが完全に調理されるまでかき混ぜます。
4
調理したカキ、ニンニク、月桂樹の葉、唐辛子フレークを殺菌済みの容器に入れ、混合物が完全に浸るまでオリーブオイルを注ぎます。冷まらせ、容器を密封し、一晩冷蔵します。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はパスタのトッピングやおやつとして使用できます。冷蔵庫で1週間保存可能です。もっと辛い味を楽しみたい場合は、唐辛子フレークの量を増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。