
カキのお好み焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
カキのお好み焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦪 200gのむき身カキ
野菜
- 🥬 1/4玉キャベツ(300g)、千切り
その他
- 4 tbsp天ぷら粉
- 1パック(4g)鰹節
- 2 tbspサラダ油
生地
- 🥚 2個卵
- 150g小麦粉
- 🧂 1/4 tsp塩
- 1/3 tsp日本のだし粉末
- 💧 150ml水
トッピング
- 4 tbspお好み焼きソース
- 青のり(海苔フレーク)、適量
- 紅ショウガ、適量
手順
1
キャベツを薄くスライスして千切りにする。
2
カキを水で洗い、水を2~3回変え、キッチンペーパーで軽く乾かす。
3
ボウルで卵を溶き、残りの生地材料(小麦粉、塩、だしパウダー、水)と混ぜる。
4
フライパンに1 tbspのサラダ油を中火で熱し、生地の1/4を流し入れて均等に広げる。
5
生地の上にキャベツ、天ぷら粉、鰹節の半分を重ね、カキを端に配置し、カキが完全に調理されるまで時々ひっくり返しながら調理する。
6
別の生地の1/4を既に調理した材料の上に流し入れ、2〜3分間金色になるまで調理する。ひっくり返して蓋をして弱火で3〜4分間さらに調理し、生地が完全に調理されるまで待つ。同じ手順でもう1枚作る。
7
お皿に盛り付け、残りのカキを上に並べ、お好み焼きソースを塗り、青のりを振りかけ、紅ショウガを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。好みに応じてトッピングを調整し、例えばマヨネーズや追加の青のりを追加できます。ベストな食感と味のために熱々で召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。