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カキのお好み焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 200gのむき身カキ
  • 野菜

    • 🥬 1/4玉キャベツ(300g)、千切り
  • その他

    • 4 tbsp天ぷら粉
    • 1パック(4g)鰹節
    • 2 tbspサラダ油
  • 生地

    • 🥚 2個卵
    • 150g小麦粉
    • 🧂 1/4 tsp塩
    • 1/3 tsp日本のだし粉末
    • 💧 150ml水
  • トッピング

    • 4 tbspお好み焼きソース
    • 青のり(海苔フレーク)、適量
    • 紅ショウガ、適量

手順

1

キャベツを薄くスライスして千切りにする。

2

カキを水で洗い、水を2~3回変え、キッチンペーパーで軽く乾かす。

3

ボウルで卵を溶き、残りの生地材料(小麦粉、塩、だしパウダー、水)と混ぜる。

4

フライパンに1 tbspのサラダ油を中火で熱し、生地の1/4を流し入れて均等に広げる。

5

生地の上にキャベツ、天ぷら粉、鰹節の半分を重ね、カキを端に配置し、カキが完全に調理されるまで時々ひっくり返しながら調理する。

6

別の生地の1/4を既に調理した材料の上に流し入れ、2〜3分間金色になるまで調理する。ひっくり返して蓋をして弱火で3〜4分間さらに調理し、生地が完全に調理されるまで待つ。同じ手順でもう1枚作る。

7

お皿に盛り付け、残りのカキを上に並べ、お好み焼きソースを塗り、青のりを振りかけ、紅ショウガを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。好みに応じてトッピングを調整し、例えばマヨネーズや追加の青のりを追加できます。ベストな食感と味のために熱々で召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。