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カキのピラフ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🍚 洗った米1カップ
  • シーフード

    • 🦪 殻を取ったカキ80g
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 1/2個のピーマン、さいの目切り
    • 🍄 1/4パックのしめじ
  • 調味料

    • 🧈 塩バター10g
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 少量の乾燥パセリ
    • 💧 必要な量の水
    • 小さじ1/4のコンソメ
    • 🧂 小さじ1/6の塩
    • 小さじ1杯の醤油
    • 少量のこしょう

手順

1

玉ねぎをみじん切りにし、ピーマンは1cmの立方体に切り、しめじは根元を切り落とし、ほぐします。

2

ボウルに入れた水でカキを洗い、しっかりと水気を取ります。

3

フライパンでバターを熱し、カキと日本酒を加え、蓋をして中火で2分間煮ます。カキと煮汁に分けます。

4

炊飯器に米、調味料(コンソメ、塩、醤油、こしょう)、カキの煮汁、そして1カップの目盛りより2mm下まで水を加えます。よく混ぜて米を平らにします。その上に玉ねぎ、ピーマン、しめじ、カキを重ねます。通常通り炊きます。

5

ピラフを皿に盛り、乾燥パセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。サイドサラダと一緒に提供して、食事を完成させてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。