
カキのお粥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
カキのお粥
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯1杯(120g)
シーフード
- 🦪 カキ3〜5個(75g)
野菜
- 🧅 青ネギ1/4本(40g)
だし
- 💧 水200ml
- みりん小さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧂 塩少々
- 顆粒だし小さじ1/3
- すりおろし生姜小さじ1/3
手順
1
炊いたご飯を水で洗い、べたつきを取り除き、水を切ります。
2
カキを大さじ一杯の水を入れたボウルに入れ、優しく洗います。その後、水を捨てます。
3
青ネギを斜めに薄切りにします。
4
鍋にすべてのだし材料(水、みりん、醤油、塩、顆粒だし、すりおろし生姜)を入れて混ぜ、中火で加熱します。
5
だし汁が沸騰したら、ご飯と青ネギを加え、混ぜ合わせて再び沸騰させます。蓋をして弱火で3分ほど煮込み、青ネギが柔らかくなるまで待ちます。
6
カキを加えて混ぜ、さらに3〜4分間煮込みます。カキが完全に火が通るまで無蓋で煮てください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なカキを使用してください。醤油や塩を追加して、好みの味に調整してください。最も温かくフレッシュな状態で召し上がるために、すぐに提供することをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。