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カキのお粥

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 炊いたご飯1杯(120g)
  • シーフード

    • 🦪 カキ3〜5個(75g)
  • 野菜

    • 🧅 青ネギ1/4本(40g)
  • だし

    • 💧 水200ml
    • みりん小さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 塩少々
    • 顆粒だし小さじ1/3
    • すりおろし生姜小さじ1/3

手順

1

炊いたご飯を水で洗い、べたつきを取り除き、水を切ります。

2

カキを大さじ一杯の水を入れたボウルに入れ、優しく洗います。その後、水を捨てます。

3

青ネギを斜めに薄切りにします。

4

鍋にすべてのだし材料(水、みりん、醤油、塩、顆粒だし、すりおろし生姜)を入れて混ぜ、中火で加熱します。

5

だし汁が沸騰したら、ご飯と青ネギを加え、混ぜ合わせて再び沸騰させます。蓋をして弱火で3分ほど煮込み、青ネギが柔らかくなるまで待ちます。

6

カキを加えて混ぜ、さらに3〜4分間煮込みます。カキが完全に火が通るまで無蓋で煮てください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なカキを使用してください。醤油や塩を追加して、好みの味に調整してください。最も温かくフレッシュな状態で召し上がるために、すぐに提供することをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。