
カキそば
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
カキそば
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍜 2人分の生そば
- 🦪 むき身カキ8個(120g)
- ミツバ1/2束
スープ
- 💧 水600ml
- だしパック1個
準備
- 🧂 塩小さじ1
- 片栗粉小さじ1
調味料
- みりん大さじ1.5
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🍶 醤油大さじ1
手順
1
ミツバを2cmの長さに切ります。
2
ボウルにカキ、塩、片栗粉を入れ、優しくこすりながら水で洗います。これを2回繰り返し、水気を切ります。
3
鍋に水を沸騰させ、だしパックを入れて弱火で3分間煮出します。その後、だしパックを取り出します。
4
スープにカキと調味料(みりん、塩、醤油)を加え、中火で3分ほど煮込みます。カキが完全に火が通るまで煮てください。
5
別鍋で袋の指示通りにそばを茹で、よく水を切ります。
6
器にそばを盛り、スープを注ぎ、カキとミツバをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使うと、より良い風味が楽しめます。塩と醤油の量はお好みで調整してください。ミツバが入手できない場合は、パセリで代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。