
オイスターソースで炒めた牡蠣
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
オイスターソースで炒めた牡蠣
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 150gのむき牡蠣
野菜
- 1/2パックのチンゲン菜
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 1片のみじん切り生姜
- 🧄 1片のみじん切りニンニク
調味料
- 1大さじのコーンスターチ
- 1大さじのゴマ油
- 1大さじの酒
- 1大さじのオイスターソース
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
牡蠣を水で洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かします。均一にコーンスターチをまぶします。
2
チンゲン菜を一口サイズに切り、茎と葉を分けます。青ネギは斜めにスライスします。
3
生姜とニンニクをみじん切りにします。
4
フライパンにゴマ油を熱し、みじん切りにした生姜とニンニクを加えます。
5
牡蠣をフライパンに加え、中火で茶色くなるまで炒めます。その後取り出しておきます。
6
同じフライパンにチンゲン菜の茎を加え、中火で油がまわるまで炒めます。
7
フライパンにチンゲン菜の葉と青ネギを加え、しんなりするまで炒めます。牡蠣を戻します。
8
調味料(酒、オイスターソース、塩、胡椒)を加え、よく混ざるまで炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮な牡蠣を使用してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。好みに応じてオイスターソースと塩の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。