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オイスターソースで炒めた牡蠣

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 150gのむき牡蠣
  • 野菜

    • 1/2パックのチンゲン菜
    • 🧅 1/2本の青ネギ
    • 1片のみじん切り生姜
    • 🧄 1片のみじん切りニンニク
  • 調味料

    • 1大さじのコーンスターチ
    • 1大さじのゴマ油
    • 1大さじの酒
    • 1大さじのオイスターソース
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

牡蠣を水で洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かします。均一にコーンスターチをまぶします。

2

チンゲン菜を一口サイズに切り、茎と葉を分けます。青ネギは斜めにスライスします。

3

生姜とニンニクをみじん切りにします。

4

フライパンにゴマ油を熱し、みじん切りにした生姜とニンニクを加えます。

5

牡蠣をフライパンに加え、中火で茶色くなるまで炒めます。その後取り出しておきます。

6

同じフライパンにチンゲン菜の茎を加え、中火で油がまわるまで炒めます。

7

フライパンにチンゲン菜の葉と青ネギを加え、しんなりするまで炒めます。牡蠣を戻します。

8

調味料(酒、オイスターソース、塩、胡椒)を加え、よく混ざるまで炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために新鮮な牡蠣を使用してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒に召し上がってください。好みに応じてオイスターソースと塩の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。