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牡蠣のすき焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦪 150gのむき牡蠣
  • 野菜

    • 100gの刻み春菊
    • 🍄 100gのえのき茸
    • 🧅 1/2本の斜め切りネギ
  • 調味料

    • 必要量の片栗粉
    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ2杯の mirin
    • 🍬 大さじ1杯の砂糖
    • 🧂 大さじ3杯の醤油
    • 💧 100mlの水

手順

1

春菊の葉と茎を分けて、葉は刻み、茎は斜めに切る。えのき茸の根元を切り落とし、ほぐす。ネギも斜めに切る。

2

牡蠣を塩水でやさしく洗い、必要に応じて水を取り替える。水気を切り、片栗粉をまぶす。

3

鍋に調味料(sake、mirin、砂糖、醤油、水)を入れて加熱する。沸騰したら牡蠣、えのき茸、ネギを加え、中火~弱火で2分ほど煮込む(えのきが柔らかくなるまで)。

4

春菊を加え、さらに1分ほど煮込む。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や麺と一緒に食べると満足の一食になる。春菊が手に入らない場合は、ほうれん草でも代用可能。残り物があれば、ご飯を加えてお粥にしてリメイクできる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。