
カキのたぬき丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
カキのたぬき丼
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 100gのカキ
野菜
- 🧅 1/2本の長ネギ
- お好みでセリ
卵
- 🥚 2個の卵
ご飯
- 🍚 1杯の炊いたご飯(200g)
トッピング
- 大さじ1の天ぷら粉
ソース
- 大さじ1の sake(日本酒)
- 大さじ1の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 🧂 大さじ1の醤油
- 少々のだしパウダー
- 💧 50mlの水
手順
1
長ネギを斜めに1cmの厚さに切ります。卵1個を黄身と白身に分け、卵白を残りの全卵と混ぜます。
2
小さなフライパンでソースの材料(sake、mirin、砂糖、醤油、だしパウダー、水)を加熱し、沸騰したらカキを加え、中火で約2分間煮込みます。
3
溶き卵を鍋に注ぎ、天ぷら粉を加え、卵が半熟になるまで中火で調理します。
4
炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付け、卵黄を最後に載せてセリを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮なカキを使用してください。ソースの甘さと塩気をお好みで調整してください。最もよい食感と味わいのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。