カキとホウレンソウのバターソテー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
カキとホウレンソウのバターソテー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 150gのむき身カキ
野菜
- 🥬 300gのホウレンソウ
調味料
- 🧂 塩とコショウ（適量）
- 🧂 黒コショウ（適量）
- 大さじ1/2の醤油
その他
- 大さじ1の片栗粉
- 🧈 20gの有塩バター
手順
1
ボウルに水を入れてカキを優しく洗い、乾かします。塩とコショウで味付けし、片栗粉を均一にまぶします。
2
ホウレンソウを5〜6cmの長さに切り、耐熱容器に入れラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
フライパンでバターを溶かし、カキを加え中火で両面が黄金色になるまで焼きます。
4
ホウレンソウを鍋に加え、バターで全体をコーティングします。醤油を加えてホウレンソウが柔らかくなるまで煮たら、皿に盛り黒コショウを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。ホウレンソウを茹でるよりも、電子レンジを使う方が時間短縮になります。すぐにお召し上がりいただくと、バターの香りをお楽しみいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。