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豆腐入りパッタイ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 豆腐とタンパク質

    • 🧈 1(12オンス)パックの豆腐、水切りして角切り
    • 🥚 卵1個(オプション)
  • 調味料とソース

    • コーンスターチ大さじ1
    • 💧 水1/4カップ
    • スリラチャホットソース1/4カップ
    • 醤油1/4カップ
    • 🍬 砂糖大さじ2
    • タマリンド濃縮物大さじ1
    • 赤唐辛子フレーク小さじ1
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 長ネギ大さじ2、みじん切り
  • トッピング

    • 🥜 砕いたピーナッツ大さじ1
    • 🍋 ライム1個、くし形に切る
  • 主食

    • 乾燥ライスヌードル8オンス
    • 植物油大さじ3、分けて使用

手順

1

ボウルの中で豆腐をコーンスターチでコーティングします。中火で加熱したフライパンまたは大きなスキレットに植物油大さじ2を熱し、豆腐をすべての面が薄くきつね色になるまで1〜2分ずつ揚げます。

2

ボウルにヌードルを入れ、沸騰したお湯をかぶるまで注ぎ、柔らかくなるまで約3分間浸します。その後、水を切ります。

3

小さな鍋に水、スリラチャ、醤油、砂糖、タマリンド濃縮物、赤唐辛子フレークを弱火で混ぜ合わせ、約5分間煮て風味をなじませます。

4

中高火で加熱したフライパンに植物油大さじ1を熱し、豆腐、ヌードル、スライスした玉ねぎを加え、豆腐が黄金色になるまで約3分間炒めます。少しずつソースを加えてヌードルをよくコーティングします。

5

ヌードルの混合物をフライパンの片側に寄せ、反対側に卵を割り入れ、固まり始めたら30秒から1分間混ぜます。優しく卵をヌードルに混ぜ込みます。

6

長ネギ、ピーナッツ、ライムくしで飾り、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

452

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 61g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

調理時間を短縮するために、ライスヌードルを早めにお湯に浸します。本格的な風味を出すためにタマリンド濃縮物を使用します。赤唐辛子フレークとスリラチャの量を調整して辛さをカスタマイズします。ビーガン向けには卵を省略するか、ビーガン用の卵代替品を使用します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。