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作る価値のあるパッタイ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 人数
  • $12

材料

  • 麺類とソース

    • 1袋(8オンス)の乾燥フラットライスヌードル
    • 🍋 新鮮なライムジュース大さじ4分の1
    • 鶏ガラスープ大さじ4分の1
    • ナンプラー大さじ3
    • オイスターソース大さじ2
    • 🧂 白砂糖大さじ1
    • アジアの唐辛子ソース小さじ5、分けて使用
  • 調理材料

    • 植物油大さじ4分の1
    • 🧄 にんにくみじん切り大さじ1
  • たんぱく質

    • 🍤 中型エビ8オンス - 壊して背わたを取る
    • 🍗 鶏むね肉皮なし骨なし8オンス - 1インチ角に切る
    • 🥚 卵2個、溶きほぐす
  • 野菜

    • もやし5カップ、分けて使用
    • 🧅 中型の青ネギ6本、1インチの長さに切る
    • 🌿 フレッシュコリアンダー粗みじん切り大さじ4分の1
  • トッピング

    • 無塩ドライローストピーナッツ粗みじん切り大さじ2
    • 🍋 中型のライム1個、8等分に切る

手順

1

大きなボウルに熱めの水を注ぎ、ビーフンを入れて20分ほど浸します。

2

小さなボウルで、ライムジュース、鶏ガラスープ、ナンプラー、オイスターソース、砂糖、そして唐辛子ソース小さじ2杯を混ぜ合わせ、置いておきます。

3

中火または強火で中華鍋か大きなフライパンを熱し、植物油を加えます。油が温まったら、にんにくを加えて約10秒ほど炒めます。続いてエビと鶏肉を加え、エビが不透明になり、鶏肉が完全に火が通るまで約5〜7分間絶えずかき混ぜながら炒めます。

4

鍋の中の具材をすべて端に寄せ、真ん中に卵を流し込みます。卵が固まるまで炒めます。その後、ビーフンとソースを加え、ビーフンが柔らかくなるまで絶えずかき混ぜながら炒めます。必要であれば少し水を足してビーフンを完全に火を通してください。

5

もやし3カップ、青ネギ、残りの唐辛子ソースを加えます。火から下ろし、砕いたピーナッツで飾ります。味見をして、必要に応じて辛さやライムジュースを調整します。

6

残りのもやし2カップ、フレッシュコリアンダー、ライムのくし形切りを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

742

カロリー

  • 41g
    タンパク質
  • 83g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

均一に火を通すため、ビーフンは十分に浸して柔らかくしておきましょう。辛さの許容範囲に応じて唐辛子ソースを調整してください—辛さが心配なら少量から始めましょう。シャキシャキ感を保つために、フレッシュなもやしを使用しましょう。調理プロセスをスムーズかつ迅速にするために、全ての材料を事前に準備しておいてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。