
作る価値のあるパッタイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $12
作る価値のあるパッタイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $12
材料
麺類とソース
- 1袋(8オンス)の乾燥フラットライスヌードル
- 🍋 新鮮なライムジュース大さじ4分の1
- 鶏ガラスープ大さじ4分の1
- ナンプラー大さじ3
- オイスターソース大さじ2
- 🧂 白砂糖大さじ1
- アジアの唐辛子ソース小さじ5、分けて使用
調理材料
- 植物油大さじ4分の1
- 🧄 にんにくみじん切り大さじ1
たんぱく質
- 🍤 中型エビ8オンス - 壊して背わたを取る
- 🍗 鶏むね肉皮なし骨なし8オンス - 1インチ角に切る
- 🥚 卵2個、溶きほぐす
野菜
- もやし5カップ、分けて使用
- 🧅 中型の青ネギ6本、1インチの長さに切る
- 🌿 フレッシュコリアンダー粗みじん切り大さじ4分の1
トッピング
- 無塩ドライローストピーナッツ粗みじん切り大さじ2
- 🍋 中型のライム1個、8等分に切る
手順
大きなボウルに熱めの水を注ぎ、ビーフンを入れて20分ほど浸します。
小さなボウルで、ライムジュース、鶏ガラスープ、ナンプラー、オイスターソース、砂糖、そして唐辛子ソース小さじ2杯を混ぜ合わせ、置いておきます。
中火または強火で中華鍋か大きなフライパンを熱し、植物油を加えます。油が温まったら、にんにくを加えて約10秒ほど炒めます。続いてエビと鶏肉を加え、エビが不透明になり、鶏肉が完全に火が通るまで約5〜7分間絶えずかき混ぜながら炒めます。
鍋の中の具材をすべて端に寄せ、真ん中に卵を流し込みます。卵が固まるまで炒めます。その後、ビーフンとソースを加え、ビーフンが柔らかくなるまで絶えずかき混ぜながら炒めます。必要であれば少し水を足してビーフンを完全に火を通してください。
もやし3カップ、青ネギ、残りの唐辛子ソースを加えます。火から下ろし、砕いたピーナッツで飾ります。味見をして、必要に応じて辛さやライムジュースを調整します。
残りのもやし2カップ、フレッシュコリアンダー、ライムのくし形切りを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
742
カロリー
- 41gタンパク質
- 83g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
均一に火を通すため、ビーフンは十分に浸して柔らかくしておきましょう。辛さの許容範囲に応じて唐辛子ソースを調整してください—辛さが心配なら少量から始めましょう。シャキシャキ感を保つために、フレッシュなもやしを使用しましょう。調理プロセスをスムーズかつ迅速にするために、全ての材料を事前に準備しておいてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。