
パイコライス(豚カツライス)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
パイコライス(豚カツライス)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
タンパク質
- 🍖 厚切りの豚ロース200g
- 🥚 溶き卵1/2個分
野菜
- 黄色ピーマン1/4個
- 🥬 小松菜1/2袋
調味料
- コーンスターチ大さじ1.5
- サラダ油大さじ2
- ごま油小さじ1
- 醤油小さじ1
- 酒小さじ1
- 🧂 塩少々
- カレー粉小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1
- オイスターソース大さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 💧 水150ml
- コーンスターチ小さじ2
- 💧 水小さじ2
手順
1
小松菜を四つに切り、黄色ピーマンを一口大に切る。ソースの材料をボウルで混ぜる。
2
豚ロースの余分な脂を取り除き、一口大に切る。
3
豚肉を酒、醤油、塩、カレー粉で下味をつけ、溶き卵とコーンスターチを加えてよく揉み込む。
4
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豚肉を完全に火が通るまで炒め、取り出しておく。
5
残りのサラダ油をフライパンに加え、小松菜と黄色ピーマンを短時間炒める。
6
ソースの混合物をフライパンに加え、蓋をして弱火で3~4分煮込む。コーンスターチの水溶きを加えてソースをとろみをつけ、豚肉を戻す。
7
最後にごま油をかけ、温かいご飯と一緒に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うことで最適な風味と食感が得られる。特に塩や砂糖の調味料はお好みで調整する。ご飯の代わりに麺を合わせても美味しい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。